白領常見四大疼痛的對應策略

       年來白領人群就診“疼痛病”呈逐漸上升趨勢，年接診18595例疼痛病人中，年輕白領占了五成，尤其出現了白領中頸肩腰腿“四疼齊發”、腰背變硬的強直性脊柱炎、慢性疲勞綜合症引發的持續性疼痛和壓力大下的頑固性偏頭痛。專家爲此給白領人群開出長效“止疼方”：每天至少做一遍“公健操”。

頸肩腰腿“四疼齊發”，上海半數白領“新生”四大疑難疼痛病。日前，來自美國的疼痛專家，上海華山、市六、仁濟、嶽陽、同濟、東方醫院等各科專家集中在曲陽醫院，共同爲“白領疼痛周末門診”出現的新生四大疑難疼痛病等舉行會診。

　　記者從本市衛生部門批準專設的曲陽醫院疼痛科了解到，一年來白領人群就診“疼痛病”呈逐漸上升趨勢，年接診18595例疼痛病人中，年輕白領占了五成，尤其出現了白領中頸肩腰腿“四疼齊發”、腰背變硬的強直性脊柱炎、慢性疲勞綜合症引發的持續性疼痛和壓力大下的頑固性偏頭痛。專家爲此給白領人群開出長效“止疼方”：每天至少做一遍“公健操”。

　　渾身酸痛身子骨“變硬”

　　症狀：26歲的小劉在一家會計事務所工作，長期伏案使她經常感到腰酸背疼，近期發展到脖子，胸腹和腰部都酸痛不已，腰背也變得 “硬”了。檢查後發現，她患上了強直性脊柱炎，脊柱的活動已受到影響。

　　對策：曲陽醫院副院長、疼痛科主任婁強教授介紹說，強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度地累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病，早期症狀通常表現爲低、擡頭不自如，下腰部、髋關節疼痛，以及四肢的小關節疼痛。該病很難治愈，後期病人将難以行動，生存質量很差。專家提醒，強直性脊柱炎的早期治療非常重要，患者一旦感到疼痛不适，就應立即到醫院檢查，切勿一味忍耐。

　　頸肩腰腿“四疼齊發”

　　症狀：32歲的周先生創業經營一家公司，由于長期超負荷工作，加上壓力重重，經常腰痛，厲害時腿也會酸痛，最近，疼痛又發展到脖子和肩膀。每次疼痛都四處齊發，買來的膏藥和藥酒都不管用了。調查顯示，70%的職場人士受到頸肩腰腿痛的困擾，且發病率逐年上升，發病人群呈年輕化趨勢。

　　對策：頸肩腰腿痛是由于軟組織損傷引起的臨床多見症狀。根據病程，可分爲急性損傷和慢性勞損兩類。婁強告訴記者，疼痛科一年來接診的近2萬例病人中，80%以上爲頸肩腰腿痛，其中40歲以下的年輕人又占了大半，最小的病人才上初二。 “以前的病人疼起來大多要麽集中在頸部和肩部，要麽腰和腿一塊兒痛，現在的年輕人工作壓力越來越大，長期姿勢不當，發展到頸肩腰腿四疼齊發的情況越來越多。”

　　積勞成“痛”失眠體乏

　　症狀：38歲的李先生長期熬夜加班，經常感到全身酸痛，身體出現持續性疼痛，最近3個星期還出現了失眠的情況，每天隻能睡2個小時。醫生告訴他，這是慢性疲勞綜合症引發的持續性疼痛。

　　對策：專家介紹，由于白領長期加班加點，工作緊張壓力大，導緻全身持續性酸痛無力，繼而疲勞失眠引發括頭痛、痙攣、肌肉與關節痛等綜合症狀。日積月累，不僅無法在工作中集中注意力，影響體力，如不改善，還有發生“過勞死”的危險。爲此，專家提醒白領，一定要做到勞逸結合，适當放松身心，加強運動鍛煉。隻有治好慢性疲勞綜合症，才能緩解持續性疼痛。

　　偏頭痛“偏愛”白領

　　症狀：入夏以來白領小吳飽受偏頭痛煩擾，辦公室空調溫度一低頭疼就發作，厲害時整個頭頂都會痛，耳朵裏也嗡嗡叫。近來，小吳常感到莫名的心情抑郁，有時還會大哭，情緒很不穩定，隻得來到“白領疼痛周末門診”尋求幫助。

　　對策：記者了解到，來看偏頭痛的病人中，90%以上是年輕白領，他們大多患的是頸源性偏頭痛。這是一種頭部神經和血管在緻病因素的作用下産生的頭痛，首先發生在頸部，逐漸擴散至同側枕部、額頭、太陽穴及眼眶，一般是間歇性發作的鈍痛，最長可持續數天。

　　婁強爲此提醒白領人群，頸部活動過度或姿勢不良、夏季頻繁進出空調都會誘發頭痛發作。工作時，每隔一兩個小時就要轉動一下頸部，保持正确的姿勢，避免過勞或挫傷等因素引起局部軟組織炎症。此外，臨床中已發現很多頸椎疼痛引發抑郁的病例，因此疼痛患者更要注意穩定情緒，及早就醫根治痛病，切勿一味強忍或依賴止疼片。

　　專家妙招

　　上班族中推廣“公健操”

　　醫學研究顯示，脊柱病的預防及治療後防止複發，要考慮多方面因素，如正确的姿勢、适當的運動、合理的保健等。

　　對辦公室職員，建議每天在辦公室利用休息時間做一遍“公健操”（工間操），以維持脊柱的平衡結構、适度的運動幅度及良好的協調能力。