男性工作午休益處多多

　  如果發現有同事在上班時睡覺，我們中的大多數人可能都會嘲笑他們的懶惰。然而有些公司對在工作場合打盹采取了迥然不同的态度。

　　消費品集團（P&G）的日内瓦辦公室有3台EnergyPod。這種設備類似躺椅，頭枕部位包裹着像宇航服頭盔似的半球體，由一家名爲Metronaps的公司制造。

　　“這些‘豆莢的設計是爲了讓使用者迅速恢複體能，有助于實現短暫午休恢複精力的最佳效果，”Metronaps表示。“這反過來又能幫助使用者實現更高的效率，不論是從職業的角度還是從個人的角度。”事實證明，這些豆莢十分受員工歡迎，尤其是那些因爲家裏有小孩或經常出差而睡眠不足的員工。

　　思科系統（Cisco Systems）在北卡羅來納州的新辦公室也有兩台豆莢。“我們很關心員工的福祉，”社區關系經理柯斯汀？維克斯（Kirsten Weeks）解釋道。她表示，這家科技公司有多種方式讓員工恢複體能。“其中之一就是小憩。員工們小睡（15至20分鍾），出來後精神煥發……你可以對豆莢進行設置，通過振動将你喚醒。”

　　其它安裝了EnergyPod的公司包括普華永道（PwC）和谷歌（Google）。

　　Metronaps的聯席創始人克裏斯多夫？林德霍斯特（Christopher Lindholst）表示，許多公司都在鼓勵員工小憩，因爲這“能提高機敏度，改善情緒，提高效率，減低壓力”。他表示，健康有三大支柱——鍛煉、營養和睡眠——過去公司通常隻關注前兩項，如今它們剛剛開始意識到最後一項的重要性。

　　“睡眠豆莢提供了一種安全感，”林德霍斯特表示。“人們覺得外部環境不會打擾他們。有一塊面闆會遮住光線，裏面播放着音樂。”他補充稱，15至20分鍾的小憩最爲理想，因爲它能夠使你恢複精力，但又不會讓你進入深度的快速眼動（REM）睡眠狀态，讓你醒來後感到頭暈。

　　Metrionaps的豆莢不是英國惟一的豆莢。英國設計師李？麥考馬克（Lee McCormack）設計了一種名爲Oculas OV2的新型豆莢，它将使用者完全包裹起來。“許多公司，特别是在美國，都對它表示出了興趣，将其視爲符合福祉概念的放松區域，”他解釋道。“這不僅可以用于睡眠，還能用作輕度的心理治療、放松或是進行反省或冥想。在當今世界，辦公室往往采用開放式設計，我們有時需要呆在一個可以将世界關在門外的地方。”

　　商務小憩用具并不僅限于辦公室。它也是機場休息廳備受歡迎的設備，其中一些已經安裝了豆莢。其它休息廳，例如馬來西亞航空（Malaysia Airlines）設在吉隆坡的金色休息大廳，甚至在主休息廳外還設有幾間小睡眠室。“疲倦的商務艙和頭等艙旅客可以在飛機起飛前後或轉機期間在此小憩一下，”馬來西亞航空英國和愛爾蘭營銷經理蓋伊？莫羅（Guy Moreau）表示，“它們很受歡迎。”

　　波士頓大學（Boston University）康複學教授威廉？安東尼（William Anthony）對這種工作時間使用的睡椅表示歡迎。安東尼是《上班時間小憩的藝術》（The Art of Napping at Work）一書的作者。

　　然而，他警告稱，一些公司采用這種辦法并不表明工作狂文化的滅亡。實際上，他表示，西班牙和拉美國家午睡的傳統可能已經過時：“這種傳統可能喪失，因爲他們接受了更具英美風格的一天24小時一周7天的工作模式。”無論如何，午睡正在争取自己的地盤：在英國，6月25日是第三個全國午睡提醒日。

　　安東尼表示，盡管睡椅和專門的睡眠室有利于午睡，但實際上，它們并非必需：它更多的是文化問題。

　　“如果某人想小憩一下，他們可以公開進行，也可以秘密進行，”他表示。“小憩者很有創造力。你可以看見他們把套頭衫放在辦公桌上，然後趴在上面睡覺；也可以看見他們出去，到停車場裏的汽車上小憩；他們甚至還會去衛生間裏小睡。”他表示，現在需要的，是一項午睡**。“多數雇主不允許員工睡覺——現在仍存在這種偏見。睡覺被視爲懶惰和效率低下，事實通常恰恰相反。”

　　他認爲，解決辦法在于雇主要挑戰這一文化，堅持認爲午睡與工間休息同等重要。他表示，多數小憩者不需要高科技的睡眠解決方案：“他們隻需要得到許可。你隻要對他們說‘如果你想在休息時間小睡一下，你就睡吧，這不會影響你的名譽或工作。”