成功男人，小心抑郁症盯上您

      2008年，湧金集團董事長、九芝堂集團董事魏東在北京家中自殺身亡。他在遺書中寫道，近來嚴重的失眠和抑郁使他無法面對生活。于是，處于高端的成功人士以及“抑郁”又一次引起社會的廣泛關注。

　　據世界衛生組織統計，全球抑郁症發病率爲2‰5%，照此比例推算，我國抑郁症患者超過3000萬。“成功人士更是易感人群”。

　　雖然目前并沒有具體的統計數據，但據臨床接診經驗估算，抑郁症患者中，成功人士占10%～20%，這比例已經相當高了。

　　近年來，媒體也屢屢報道成功人士因抑郁而自殺的消息，如陝西華乾工貿有限公司董事長段民乾、黃河集團老總喬金嶺等。爲何抑郁症像夢魇一樣纏上了成功人士呢?

　　成功人士抑郁主要來自兩方面。

　　一是承受過多的壓力，不把自己當普通人。“近期的外部環境又給了我巨大的壓力，強迫性的動作、強迫性的行爲，如影随形，幾乎時時刻刻地困擾着我”，魏東遺書中的這段文字正是體現了重壓之下心理幾近崩潰的狀況。而外部環境隻是“催化劑”，内因則是他們心中長期形成的“英雄效應”。他們憑借智慧、能力和勤奮坐上頭把交椅，受到衆人仰視。于是，他們就會不停地追求成功，決不能落在别人之後。一旦遇到挫折或事業走下坡路，他們的壓力就會倍增。

　　二是不能釋放不良情緒。餘華《悼魏東》的博文中提到，“挫折來到之時，你又不要朋友們共同分擔，總是獨自一人默默承受……”他的行爲具有代表性，幾乎不發洩不良情緒，積累了太多的身體和心理“垃圾”。

　　成功人士因抑郁而出現失眠、高血壓、糖尿病、焦慮的太多了，最可怕的是抑郁症還可能扼殺他們的生命。

　　相關統計表明，抑郁症是具有自殺傾向最爲明顯的疾病，15%。18%的抑郁症患者自殺，高于正常人群的80倍!可見，對成功人士來說，如何調試心态、積極防治抑郁十分必要。

　　對沒有出現抑郁症狀的人來說，可以先進行自我調節。平時要多讀富有禅理和哲理的書籍，不要看那些刺激、驚悚的書；聽聽柔和、恬靜的音樂。

　　此外，體育鍛煉能從生理上影響心理，壓力大可以選擇力量型項目;舒緩平和的體育項目，如高爾夫，也能讓人身心舒展。定期找正規的心理咨詢師聊聊是非常明智的做法。

　　另外，和親朋好友适時宣洩一下情緒也非常必要。

　　如果感到情緒總是不高，對什麽都沒興趣，比較好到專科醫院進行抑郁症的具體診斷。倘若真得了抑郁症，就要積極配合醫生治療。