專家提出15條防不育方法

　　每年美國都有很多人受不育的困擾。而事實上很多簡便可行的方法都可以幫我們預防不育。Sweet博士是婦産科專業及生殖内分泌與不育專業的注冊醫師。他是Lee紀念健康系統HealthPark道德咨詢組的成員及前任主席。

他已經成功幫助1000個婦女受孕。他向我們提供了15條戰勝不育的方法：
　　1.适度減壓

　　有些壓力是正常的，但是壓力過大，或者不懂得如何應對壓力都可能影響生育。如果因爲壓力而吃得太少或者吃得太多，你的身體狀況也會變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那麽你的生育能力會受到額外的破壞。

　　2.避免性傳播疾病

　　要麽節欲，要麽用安全套。每個人都應該避免性傳播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、疱疹以及生殖器疣等。

　　3.避免藥物濫用

　　幾乎形式的藥物濫用都能影響精子産生、卵子釋放以及胚胎發育。這些濫用的物質包括軟性、酒和煙。

　　4.查查你的家譜

　　如果你知道自己的直系親屬(父母或者兄弟姐妹)有如下疾病：子宮内膜異位症、多囊卵巢綜合征(PCOS)、過早停經或者甲狀腺機能減退，那麽你患同樣疾病的風險比别人更大。雖然這些疾病不像頭發顔色和眼鏡顔色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能影響生育的。

　　5.冷子、卵子、卵巢及睾丸組織

　　如果要很晚才生孩子，或者很可能丢失精子或者卵子(比如化療或者要做手術的病人)，那麽就應該要考慮冷子或者卵子(要先做檢查)。

　　6.接種疫苗

　　有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的産生。也有很多疾病(如德國麻疹)對妊娠是有危險的。

　　7.早點生孩子

　　由于越來越多已經到了結婚生育年齡的男性推遲了婚育時間，因而他們的伴侶有着更高的不育風險。随着女性年齡的增長，如子宮内膜異位症、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦産科疾病會越來越多，而且她們的生育能力也随着年齡增長顯著下降，尤其是在30奔40和40歲時。而男性産生精子能力并不會随着年齡而下降。

　　8.如果有問題，請盡早咨詢

　　不育是指在無保護一年後仍不能懷孕。如果已經超過一年的話，那麽就咨詢下你的婦産科醫生吧。如果已經超過35歲的話，那就找個認證的生殖内分泌學家，因爲時間不等人啊。

　9.如果做過手術或者受到感染，也請盡早咨詢
　　如果女性曾經做過卵巢手術或者得到過性傳播疾病的話，比較好盡早做個生育能力評價。如果男性有過前列腺感染、睾丸或者附近組織感染，又或者擦傷睾丸甚至腫脹，都會提高精子出現問題的風險。

　　10.保持最佳體重

　　體重相關的生育因素已經很明确了。肥胖、糖尿病前期和糖尿病都能影響射精、精子産生、排卵、流産幾率和增加胚胎發育不良的機會。均衡飲食對于很多健康問題包括生育問題都是很重要的。

　　11.某些激素類避孕藥可能預防疾病

　　激素類避孕藥似乎可以降低某些性傳播疾病的幾率。此外，激素類避孕藥也可以預防子宮内膜異位症、子宮内膜息肉和子宮内膜癌症的形成。

　　12.保持活力

　　平衡的生活方式對于保持健康活力是很重要的。久坐會帶來體重問題，最終也可能影響生育。

　　13.保持健康

　　很多明顯的身體問題，尤其那些沒有受到嚴格控制的問題遲早都可能損傷生育能力。一個典型的例子是糖尿病。盡可能的保持健康，并且盡早有效的處理已經出現的身體問題。記住分娩就像一個小型的馬拉松，如果你身體狀态不好的話，那會是個艱難的旅程。

　　14.檢查下你吃的藥

　　治療高血壓的鈣離子通道阻斷劑和治療關節炎的藥物都可能影響生育能力。懷孕時很多藥物都不被推薦，而另一些藥物則對當前及将來的生育都無影響。咨詢你的醫生以獲得更多的信息。

　　15.要數量不要質量

　　經常房事，甚至一星期五次的夫妻更容易懷孕。排卵期前後36到48小時進行房事是個好注意。姿勢對于生育是不重要的。