簡單2招 辦公室OL防夏日病

      夏季天氣炎熱人體出汗多，如果水分補充不夠，各種夏季病也就接踵而至。那麽，躲在辦公室裏的上班族應怎樣預防及應對這些夏季病？　

   　避免過度疲勞

　　夏天，大家都往空調房裏躲，白領小劉更把辦公室的空調溫度設定到最低溫度20度，不一會兒，辦公室就俨然如初冬一般，小劉随後出現了渾身乏力、直冒虛汗、不斷咳嗽的症狀。醫生表示，持續的“桑拿天”讓這類熱感冒患者明顯增多。經常呆在空調房裏還容易受到病菌感染，由于空氣不流動，還有可能引起一些并發症。醫生還表示，經常在室外工作的人夏季容易出汗，消耗大，再加上喝水少，導緻抵抗力下降，從而容易患上感冒。

　　專家建議：辦公室裏有同事感冒了，有什麽“秘方”能讓自己不受傳染呢？

　　1可吃藥預防，比如随身帶藿香正氣水等，并且多喝水。

　　2休息好。平時經常鍛煉身體，不要過度疲勞。

　　3室内應适時保持通風，保持室内溫度在25℃以上，室内外溫差比較好不要超過5℃。

　　4大汗淋漓時不要馬上洗冷水澡，比較好洗個熱水澡，對肩部頸部進行按摩。

　　5不要因爲燥熱而過多飲用冷飲、冰水。

　　盡量穿寬松衣服

　　任職于物流公司的COCO上周去北京出差，經過長時間的旅途颠簸，入住酒店後的她卻發現排尿時有燒灼、疼痛等不适症狀，不多一會兒還出現血尿。COCO很快被送到了附近的急診科，醫生診斷她得了急性尿路感染。醫生表示，尿路感染是夏季女性的多發病，如果女性朋友某一天出現了尿急、尿頻、尿痛的症狀，有時還伴有腰酸和小腹脹痛，那麽十有八九是患上尿路感染了。

　　專家建議：由于白領女性工作上的特殊性，夏季很容易發生尿路感染，可準備三金片等中成藥進行防治。爲防治尿路感染的發生，可采取以下措施：

　　1多飲水，每天喝1500～2000ml水，這是預防與治療尿路感染最實用有效的方法。

　　2千萬不要憋尿。

　　3避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，保證充足睡眠。

　　4在炎熱天氣裏比較好穿着寬松衣服，平常應注意個人衛生，勤洗澡，勤換内褲，洗澡時，少坐浴。