現代女性便秘六大元兇

      現代女性因爲壓力過大、不良生活習慣等因素的影響，很容易受到便秘的困擾。

　　1、精神過度緊張

　　生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發生。

　　2、身體缺乏活動

　　久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱；加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸内容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。

　　3、進食和營養不當

　　經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館裏吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。

　　4、長期不良排便習慣

　　工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，緻使直腸裏再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便秘。

　　5、經常進食量過少

　　節食減肥，每餐隻進食很少一點點食物，造成腸内容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。

　　6、生活中不注意飲水

　　生活緊張時就忘了多飲水，結果使腸道産生的廢渣幹結，造成糞便不幹又硬，不易排出。