鉛筆操讓你輕松工作每一天

       面對高壓煩悶的工作時，不忘了簡單的鉛筆操，讓你輕松去煩惱。鉛筆操簡單易學，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。鉛筆操對白領工作的解壓有很大的幫助。

　　這節操簡單易學，隻要有數枝鉛筆即可，堅持不僅能促進身體的協調性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。

　　1、在自己周圍擺數枝鉛筆，呈半圓形

　　2、右腿站立，左腿擡起後揚，按逆時針方向拾起鉛筆

　　3、可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝

　　4、坐在地上，把鉛筆擺在身體四周，手剛剛能拿到的地方

　　5、扭轉上體，用右手拿起地上的所有鉛筆

　　6、重新擺好鉛筆，改用左手拾鉛筆

　　7、坐在椅子上，兩腿伸直，把兩腳放在另一張椅子上，在地上擺好鉛筆

　　8、右手拾鉛筆

　　9、另擺筆改用右手拾起。