白領刮起“周末斷食”狂風

    “周末斷食族”中，最主要的成員是上班族。“斷食族”往往從周五早上開始斷食，并正常進行自己的工作和生活。到了周六，則會約上幾個好朋友，一邊自由活動，一邊對抗饑餓。等到周日就重新開始進食。

　　平時大吃大喝，周末卻在饑餓中度過，“周末斷食風”正悄然在上海一些白領圈子裏流行。一些公司的女員工每到周末就給自己制作由鮮榨蔬果汁組成的“斷食餐”，以達到清腸胃、排毒的效果。醫學專家認爲，光靠一兩天的突擊不僅不能幫助身體排毒，而且還會打破身體正常的代謝規律，擾亂胃腸道和腎髒的功能。

　　“周末斷食族”中，最主要的成員是上班族。“斷食族”往往從周五早上開始斷食，并正常進行自己的工作和生活。到了周六，則會約上幾個好朋友，一邊自由活動，一邊對抗饑餓。等到周日就重新開始進食。“爲了減肥，餓兩天也沒什麽。”在物流公司工作的傅告訴記者，她最怕長胖，但平時爲了應酬不得不大吃大喝，最近看到網上不少姐妹都在嘗試這種“周末斷食法”，所以也要試試。她說，周六一整天她都在饑餓中度過，隻能多喝水。周日就會逐漸恢複正常飲食，但還是以清淡食物爲主。

　　在雜志社工作的杜理論是：經常攝取食物使得胃和肝髒不斷運作，廢物不斷堆積。斷食幾天，不吃固體食物，能夠讓内髒得到休息，還能達到的效果。

　　對于這種“周末斷食”的做法，專家并不認同。從營養學角度來看，維持體重最基本的措施是保持健康的生活方式、适量運動及維持良好的心态。健康的生活方式主要指一日三餐按時适量，飲食結構适當，葷素水果搭配适當，不暴飲暴食。一些爲了達到減肥目的而不吃早餐或者隻吃蔬菜、水果不吃米飯等做法都是錯誤的。“周末斷食”破壞正常飲食的做法對控制體重的作用也非常有限。

　　不過，專家指出，周末飲食确實應該根據自己一周的飲食情況來進行調整，但不能走極端。如果周一到周五吃得太油膩，那麽周末可以吃得清淡一點。相反，如果周一到周五的飲食都因爲工作太忙而匆匆打發，那麽周末就該适當爲自己增加點營養。特别是肉類攝入普遍較多的人，周末比較好通過吃魚、肉來補充營養。