辦公室OL：這樣坐乳房一定下垂

　　堤防下面這些最讓受傷害的坐姿

　　女性伏案工作或學習時，若忽略了的保健，可能會出現悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處于辦公室工作狀态的女性要多注意的保養問題。

　　錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可幹擾乳腺内部的正常代謝，造成不良後果。

　　正确姿勢：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護的生理活性頗有益處。

　　适當活動：活動上肢适當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

　　按摩：做十幾分鍾的按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滞，加快靜脈血液的回流。