辦公室一族如何應對職業病

    白領麗人們往往是社會潮流的風向标，是社會中極引人注目的人群。辦公室裏的白領麗人的健康與保障問題已日漸凸顯。

　　張是某外資公司的人事負責人，最近她總感覺肩部疼痛難忍，非常不舒服，另外頭暈，工作也沒有精神，晚上睡覺也不太好。象張這樣久在辦公室坐着工作的人，幾乎都有這樣的病困擾着他們，頸部不适、頭暈、肩部疼痛，甚至心慌、易出汗、上肢酸麻無力等症狀。這些是頸椎病的症狀，在前期往往會診斷爲肩頸綜合征。這是因爲一個人經常坐在電腦前或伏案工作，頸部始終處在強直的狀态中，開始時是肌肉緊張，久之會使頸椎變形，壓迫頸神經，引起一系列症狀。

　　頸椎病患者在社會中非常常見，這種疾病會使生活質量嚴重下降，并且發展下去，後果不容樂觀。張在我的詢問中，她說她的腰也曾經有不舒服的時候，有一段時間去一家盲人按摩院按摩後好轉，沒放在心上。腰椎病是辦公室裏另一種常見病，這是由于我們經常坐姿不正确，造成的腰椎承受力量過大，變形；另個腰背肌很少能得到鍛煉，力量不強，也易引起腰椎小關節紊亂；另外腰椎間盤突出也比較常見，常見症狀就是腰部酸痛無力，下肢酸麻等。經常使用電腦鼠标和鍵盤的人比較常見的疾病還有腱鞘炎和腕管綜合症，此類疾病引起的局部疼痛非常明顯，也很易診斷。

　　張在一天忙碌的工作後，晚上有時候會去酒吧和朋友們放松一下，不去酒吧的時候喜歡在家裏上網。她說自己是個夜貓子，每天用來休息睡覺的時間很少，到周末，就好好惡補一下睡眠。充足良好的休息和睡覺對一個人的健康是非常重要的，長期透支的去工作和玩樂會使我們的免疫力降低，從近期來看，體現在人較虛弱、易感冒；長期來看，免疫力低下的人患重大疾病的機率很高。

　　張覺得自己身體很不好，易感冒，以爲是缺少營養和某些微量元素，我在她家中看見了幾瓶直銷的保健品，如蛋之類的。而經我的了解，張日常飲食營養的攝入量并沒有什麽不足。其實現代城市裏人面臨的往往是營養過剩，而不是缺乏。而人們身體不好時，往往第一就想到吃補藥，保健品，而現代大部分保健品銷售人員并沒有專業技能和知識，隻是爲推銷而推銷。不經專家指導的保健品濫用帶來的危害其實是很大的。（目前，這種情況實在太多了，我特意想強調這一點。）

　　張每天都要使用10小時左右的電腦，手機是聯絡工具，也就是說，張長期處于一種低幅射的狀态中，短期來看，不會有什麽事，但現在科學發現，長期處于這種輻射中的人患惡性腫瘤的幾率比一般人高。

　　張對目前的生存環境也感到擔憂，如食物安全，環境污染等等。她非常關注自身的健康問題，想通過保險來轉移健康費用支出方面的風險，也想通過保險來養成定期儲蓄的好習慣。

　　張目前的狀況是單身，月收入15000左右，房屋是貸款購買的，每月還貸款4800元，還要還17年，銀行存款隻有50000元。她目前最關心是健康保障問題，另外公司提供了社保完善的商業補充醫療保障。

　　通過綜合分析，張目前的風險保額應在120萬左右，每年可承擔保費爲2萬—3萬元，。她單位的福利保障較好，因此不考慮報銷型險種。我最後爲她提供的健康保障利益如下：大病保險30萬（終身分紅型），若得女性特有重大疾病可賠付50萬元，另外她提供住院**，若一般疾病住院，她每日還可得到**250元，重大疾病住院每日**500元，手術**10000元，特别重大器官移植費用最高50萬元。

　　1、27類大病保障30萬（終身分紅型）；

　　2、 女性重大疾病保險50萬；

　　3、 重大器官移植費用保障最高50萬；

　　4、 一般疾病住院每日**250元； 重大疾病住院每日**450元；

　　5、 手術津貼10000元。

　　張保障中還有年金保險和定期壽險，總體風險保額爲120萬，年金保費22000元。

　　張對這份保障非常滿意，另外我建議類似張這樣的衆多的白領麗人平時多運動，如遊泳、慢跑、瑜珈；停止服用保健品，改變生活習慣，保證每天睡眠7小時，同時請醫生給自己定期做健康指導。