更年期睡眠障礙 讓你變急躁易怒

　　更年期女性睡眠問題，多是由于更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質量，甚至導緻睡眠障礙，從而影響了整體生活質量。其中，以潮熱、盜汗所引起的更年期失眠最爲突出。

　　女性更年期睡眠，由于受到潮熱、盜汗、煩躁等情緒的影響，很容易出現入睡困難、容易醒等睡眠問題。那麽，爲什麽女性更年期睡眠不好，應該怎麽樣進行調理呢?

　　專家指出，更年期女性睡眠問題，多是由于更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質量，甚至導緻睡眠障礙，從而影響了整體生活質量。其中，以潮熱、盜汗所引起的更年期失眠最爲突出。

　　睡眠障礙無論發生在什麽時候都需要得到診治，尤其正處于更年期的女性來說，良好的睡眠顯得更加重要。因爲随着女性年齡的增加，更年期睡眠問題，特别是睡眠呼吸暫停、腿多動綜合征正變得越來越普遍，而這些症狀的任何一條都會幹擾睡眠。無論由什麽原因造成，經常的睡眠中斷都會引起頻繁的白天嗜睡，而這反過來又會影響更年期女性的情緒和行爲，變得更加急躁、易怒。

　　專家提醒，爲了緩解女性更年期睡眠問題，首先要注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣和日常作息規律等;其次，要通過咨詢專業醫生，并在醫生的指導下采取适當的措施進行治療，比如心理調整、藥物治療等。

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