保持乳房健康的五大秘訣

　　是女性的象征，女性的驕傲。爲了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等。但卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、增生、結節甚至乳腺癌。

　　上海仁愛醫院外科專家建議，保持健康有以下幾個秘訣：

　　秘訣一:愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸複原。

　　秘訣二:健康的飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充适當的微量元素。

　　秘訣三:重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修複乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶後良好退化，不易增生。

　　秘訣四:定期檢查、适當運動

　　每月對做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做适當的按摩，每天5分鍾的擴胸運動。

　　秘訣五:和諧的

    和諧的能調節内分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修複力度，刺激還能加速血液循環，避免因氣血運行不暢而出現增生。
 
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