教你如何應對早孕8種不适
https://daz120.org 2009-03-17 11:51:03
其實，面對不适，準媽媽們不要着急恐慌，從一定意義上說，這是寶寶在不斷地提示你已經是位準媽媽了。放輕松，隻要細心認識早孕不适，定能找到應對招數。
不适症狀1：孕吐
嘔吐，往往都會被人與懷孕緊密地聯系在一起，因爲激素水平等因素的影響，胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素，因此孕早期最明顯的感覺就是惡心、想吐，胃裏翻江倒海的感覺常常攪得準媽媽茶飯不思、寝食難安，有的因爲吐得太厲害，甚至産生抑郁的心理情緒，對孕期不利。
見招拆招
1.少食多餐。少食多餐是對付孕吐最常用的招式。但不能節食，胃部太空也可能引起孕吐。可以在床頭放點餅幹或面包，起床前吃上一點，讓胃舒服一些；
2.飲食清淡。孕媽媽飲食上要注意清淡，少吃刺激性強、過冷以及油炸食物；
3.服用VB6。如果孕吐反應過重，可以少量服用維生素B6來克服，但不能長期服用；
4.生姜止吐。生姜本身對嘔吐有一定的抑制作用，所以在熬湯時加些生姜片，可以緩解症狀；
5.樂觀生活。準媽媽一定要有充足的睡眠，同時應該多散散步，多跟朋友聊天，可以幫助轉移注意力，而且樂觀積極的生活态度也是擊退早孕不良反應的好幫手；
6.清香療法。将一隻新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞一聞，對抑制晨嘔也有不錯的效果！
不适症狀2：餓得燒心
一些沒有孕吐反應的準媽媽，又總會感覺饑餓，肚子裏的小鼓沒事就敲得山響，這種饑餓感和以前空腹的感覺并不太一樣，還帶着一點燒灼的難受。
見招拆招
1.想吃就吃。在孕初期，一些準媽媽會變得像個饞嘴貓，此時沒必要壓抑自己的食欲，放開你的胃口吧，就算是爲自己吃零食找個借口也成；
2.零食随身帶。平時随身帶一些食物，随時把肚子裏的“饞蟲”消滅掉；
3.不要吃太多。雖然感覺餓，但也不要一下子吃太多，要堅持少食多餐的原則。
不适症狀3：嗜睡
受體内荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準媽媽會感到身體疲乏，眼皮經常“打架”，常常哈欠連天，活像一隻瞌睡蟲。這種現象，通常會延續到妊娠4個月後才會有所緩解。
見招拆招
1.保證睡眠。準媽媽就是要想睡就睡，想吃就吃。的時候，比較好能夠好好地睡上一覺。保持充分的睡眠，寶寶才能健康成長。如果條件允許，職業準媽媽每天比較好能夠在中午睡上一會兒，補充體力；
2.不能熬夜。要養成正常的起居生活習慣，每天晚上按時睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。
不适症狀4：刺痛
懷孕後，體内的荷爾蒙發生變化，準媽媽會逐漸出現增大，乳暈加深，膨脹的現象，并且還會感覺出現月經前那樣的刺痛和搔癢感，偶爾壓擠還會有淡黃粘稠的液體産生。這些都是做母親的必然經曆，雖然感覺不太舒服，不過這也是在爲哺乳做準備。
見招拆招
1.熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解的不适感；
2.按摩。每天用手輕柔地按摩，不僅能緩解不适感，還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉，尤其是有習慣性流産、早産經曆的孕婦；
3.清潔。保持清潔，經常清洗。但需要注意的是，不要用堿性大的香皂進行清洗，以防幹燥皲裂，引起不适；
4.穿着舒适。要穿寬松些的衣服，選擇專門爲孕婦設計的純棉胸罩，型号大小要适宜；
5.避免擠壓。睡眠時要采取舒适的，避免擠壓。
不适症狀5：尿頻
尿頻是準媽媽們最大的困擾，老是想上廁所，而且總覺得尿不幹淨，難受得要命。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，因此會一直覺得有尿意。
見招拆招
1.多上廁所。準媽媽要多多走動，勤去廁所，盡量不要憋尿。如果在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時，要立即到醫院尋求幫助；
2.睡前少喝水。臨睡前1—2小時内不要喝水，這樣可以減少起夜次數。
不适症狀6：頭痛
因爲身體過度疲勞、受涼或者某些精神因素影響，很多準媽媽在懷孕早期都會出現頭痛症狀，一般來說，過了3個月後，頭痛現象會自然消失。
見招拆招
1.盡量放松。除了要保證正常充足的睡眠，準媽媽還要學會調節情緒，保持平和的心态，遠離那些讓自己擔憂或不安的因素。多出去走動一下，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣；
2.自我調整。要注意自己的坐姿，不要長時間伏案、上網或看電視，避免頸椎過于勞累，引發頭痛症狀，可以經常用手指按摩太陽穴，緩解頭痛。
不适症狀7：腰酸背疼
孕早期，雌激素分泌相當活躍，準媽骨骼系統因此發生變化，非常容易産生腰酸背疼、麻木乏力的感覺。
見招拆招
1.鞋子要舒适。準媽媽要盡量穿低跟寬松的鞋子，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服，這樣才有利于身體健康；
2.腰下放枕頭。睡覺時可以調整一下姿勢，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依托；
3.适當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，則需要就醫，根據醫囑，适當補鈣；
4.及時就醫。有時腎髒感染也會引起腰背痛，準媽媽如果感覺症狀比較嚴重的話，應及時找醫生，進行全面身體檢查。
不适症狀8：口水過多
懷孕早期，很多準媽媽會發覺自己的唾液分泌非常旺盛，這是懷孕的一種正常生理表現，不用過于擔心。
見招拆招
1.多多咀嚼。可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的症狀；
2.去除異味。口水過多會讓口腔内出現異味，可以使用收斂性漱口水，有效去除難言之隐。
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