孕期食譜：妊娠貧血食療粥

　　1、人參粥

　　人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

　　2、牛乳粥

　　粳米100克煮粥，将熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

　　3、菠菜粥

　　先将菠菜适量放入沸水中燙數分鍾後，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治貧血有一定效果。

　　4、甜漿粥

　　用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

　　5、雞汁粥

　　先将母雞一隻煮湯汁，取湯汁适量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。

　　6、香菇紅棗

　　取水發香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

　　7、大棗粥

　　大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

　　8、芝麻粥

　　黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

　　9、枸杞粥

　　枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。