養成生活習慣 預防早産發生

　　早産對女性朋友而言應該不陌生，早産兒無論是在身體素質還是在智力方面都有可能存在一定的差異。因此，預防早産成了準媽媽們必須要了解的知識，但是很多人并沒有相關經驗對注意事項不是很了解。今天小編就爲大家介紹下預防早産有哪些方法!

　　1、控制體重

　　适度的體重增加也是穩定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發早産。懷孕後，盡量将體重增加控制在12～15千克内。

　　2、飲食均衡

　　飲食以均衡攝取爲原則，懷孕初期不需要特别增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經管的發育，并可降低胎兒發生神經缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸爲水溶性維生素，容易在烹調過程中流失，所以比較好每日補充葉酸片0.4毫克。

　　3、衛生習慣

　　懷孕後分泌物會增多，如果不注意衛生，就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破，引發早産，因此應選擇棉質透氣的内褲。分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。

　　4、适度運動

　　一般來說，孕期适當進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助于産程的進展。懷孕前一直有運動習慣的準媽媽，懷孕後仍可保持這個習慣，強度需衡量自身體力而定。平時不習慣運動的準媽媽，可在每日晚飯後到自家附近散步。

　　5、定期産檢

　　定期産檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫生會根據孕婦的懷孕情況給予最适當的建議和處理。千萬不要認爲身體無任何異常狀況就不按時進行産檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫。

　　6、

　　如果存在早産的高危因素，孕晚期就要避免，以免刺激子宮收縮引發早産。

　　以上就是預防早産的方法，相信大家都有所了解，希望對大家有所幫助，準媽媽們在生活中應多加注意，做好早産的防治工作，以避免不必要的麻煩!最後祝大家身體健康!