盤點哪些食物可以預防早産

　　十月懷胎，一朝分娩，每個懷孕的準媽媽都希望自己的小寶寶按時來到這個世界。但是，有的小寶寶尚未足月，就提前來報到了。這種現象，在醫學上稱爲早産。近些年來，早産在經濟發達的國家及地區，沒有減少的情形，反而有上升的趨勢。那麽，哪些食物可預防早産呢?

　　魚

　　吃魚不但有助于胎兒的大腦發育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生後更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。還有調查發現，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早産的概率從7.1%下降到1.9%。

　　菠菜

　　菠菜是預防早産的最佳蔬菜哦!建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會幹擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會破壞掉。

　　蓮子

　　蓮子是不可多得預防早産的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預防早産、流産、孕婦腰酸背痛等都很有效。

　　以上就是預防早産的幾種食物，相信大家也有所了解，小編提醒大家爲了預防早産，孕婦們比較好不要吃豬肝等富含維生素A的食物;還有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!