如何減輕分娩疼痛

　　每一位婦女對疼痛的承受度各有不同，在分娩開始時，和産科醫生商讨采用何種止痛的方法。

　　目前實施的無痛分娩如(硬膜外鎮痛和腰麻)在一些大城市正規大醫院開展。除此之外，産前松弛運動訓練，産時深呼吸技巧，産時按摩這些在國外很流行的方法，都有助于減輕分娩疼痛，減少鎮痛藥或麻醉藥的使用。

　　冷或熱敷子宮收縮時用冷水或熱水敷在背部或腰部，具有鎮定作用，可緩解緊張情緒，還可以減輕背部疼痛或痙攣。

　　活動在子宮收縮間隙，活動能促進血液循環，有助于減輕背部疼痛，同時也分散對疼痛的注意力。試試各種姿勢，用墊子或椅子做支撐，直到找到一種最适合的姿勢。

　　按摩請丈夫或陪伴者按摩可以緩解肩部、頸部、面部和背部的緊張，還能放松，促進血液循環，從而減輕分娩的疼痛所帶來的緊張感。