教你應對産後抑郁症

　　大體上有10%的新媽媽都會遭遇産後抑郁症(PND)。不過，英國皇家助産士學會2006年做的一項調查表明這個數字可能還要更高些，27%有1歲以下小孩的媽媽都說她們曾經接受過某種形式的産後抑郁症治療。

　　産後抑郁症不同于産後憂郁。産後憂郁從生産兩三天後開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，非常緊張、疲憊。産後荷爾蒙水平的巨大變動可能是産生這些症狀的原因。産後憂郁在短時間内就會消失。

　　産後抑郁症的症狀

　　以下是最常見的症狀。不過，就算你不時出現其中的幾種症狀，很可能也沒有患上産後抑郁症。畢竟，做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣，可以預見這中間一定會有起起落落。但是，如果你有不少以下症狀，并且持續時間超過2周，就應該去看醫生了。

　　你可能會：

　　• 大多數時間都痛苦不堪，特别是早晨和/或晚上更糟

　　• 覺得生活沒有什麽價值，而且你也沒有什麽可期待和指望的

　　• 有罪惡感，總是想要責備自己

　　• 對自己的另一半或其他孩子容易發怒

　　• 總是眼淚汪汪的

　　• 總是很累，但卻無法入睡

　　• 不能讓自己快樂

　　• 失去了幽默感

　　• 感到無力應對，很容易束手無策

　　• 對寶寶過分焦慮，所以總是去看醫生，想知道寶寶是否一切正常。

　　• 擔心自己的健康，還可能害怕自己得了什麽可怕的疾病

　　• 幹什麽事情都無法集中精神

　　• 覺得寶寶像個陌生人，并非真的是你的寶寶