每天1杯胡蘿蔔汁消除雀斑
逐日喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑作用。由于胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體内可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
罐裝淡金槍魚(汞含量偏低的金槍魚)：這類廚房中的主食富含硒元素，硒元素是1種抗氧化劑，可以保護皮膚細胞免受陽光的侵害，後者會緻使皮膚癌。根據澳大利亞學者2009年對500多名成年人的研究發現：血液中硒含量最高的人與硒含量最低的人相比，前者得基底細胞癌的可能性要低57%，患鱗狀細胞癌的可能性要低64%。其他富含硒元素的食品還包括火雞肉和強化速溶谷物。普通人每天隻需要攝取55微克的硒元素就足夠了，大概是相當于不到3盎司的罐裝淡金槍魚。
特别提示：6歲前别吃金槍魚
澳大利亞悉尼西區醫院的研究表明，個頭大的魚體内含有較多的汞，它們會積累在孩子的體内，對健康造成影響，而過量食用魚類也一樣有害。
父母要盡可能給6歲以下的孩子挑選個頭比較小的魚食用，而避免食用沙魚、鲶魚、金槍魚、旗魚等體型較大的魚，由于體型較大的魚體内的汞含量要比體型小的魚高很多，而汞超标會直接影響兒童神經和大腦的發育。他建議，孩子1周吃上兩3次炸小魚就足夠了。
謹慎酒精飲料對皮膚的破壞作用
避免飲酒精飲料：科學家沒法确切地知道酒精飲料對皮膚的破壞作用。根據哈佛公共健康醫學院的研究成果：如果每天喝多于兩杯的酒精飲料會令人得基底細胞癌的可能性增加30%。
TIPS 睡前飲酒毒害身體 損傷神經
有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應酬不能不飲酒，但不管哪一種情況，都應當盡可能杜絕。由于睡前飲酒會使酒中的很多有害物資在體内存積，毒害身體，損傷視網膜，下降抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。另外，酒精進入人體内後，可能引發中樞神經興奮，随着酒精中毒程度的升高，又會使中樞神承受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神承受損的1種表現。
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