防癌從改變不良生活方式開始

　　現代研究認爲：癌是一種生活方式的疾病。我們日常的生活方式是什麽呢？起居、睡眠、運動、飲食等等，都是人類的主要生活方式。我們重點談談飲食、睡眠、運動與防癌治癌。

　　1.“癌從口入”不可不防

　　飲食是人體生存、成長和維持健康所不可缺少的營養來源。
 
正如<<素問.平人氣象大論>>曰:"人以水谷爲本。"但飲食要有規律和節制,饑飽要适宜,飲食要講究衛生,飲食營養要全面,不宜偏嗜,如飲食失節或飲食不潔,均極易導緻疾病的發生。飲食所傷,往往影響脾胃功能,聚濕、生痰、化熱或變生它病。正如<<内經>>所言:飲食自倍,腸胃乃傷。""膏梁之變,足生大丁。"

　　由于社會發展,人們的飲食結構發生了很大的變化,飲食營養的平衡失調嚴重影響了現代人的身體健康,飲食的無節制也是現代疾病發生的根源.癌症發病率之所以如此之高,确實與飲食有着密切關系!臨床中,我們追問患者的飲食情況時,大多數都有着飲食失調的情況,有的是偏食,有的是暴飲暴食,有的是過食刺激性食物,有的饑飽不調等等.其實,這些問題,古人也很早便認識到飲食與腫瘤的發生有一定的關系。<<濟生續方>>中在論述積聚病因時曾言:"凡人脾胃虛弱,或飲食過度或生冷過度,不能克化,緻成積聚結塊。"<<景嶽全書>>亦曰:"飲食蝷蕹，以漸留滞者,多成痞塊。"<<濟生方>>指出:"過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘......久則積結爲症瘕。"上論說明,若飲食失節,饑飽失常使腸胃功能失調,不能克化飲食,積滞内停而成積聚症瘕。另外,中醫學認爲不當的飲食習慣或飲食偏嗜,往往給予機體某些不良的刺激,在腫瘤特别是消化道腫瘤的病因中占有重要地位。如:<<醫學統旨>>在論述噎膈病因時指出:"酒面炙 ,粘滑難化之物,滞于中宮,損傷腸胃,漸成痞滿吞酸,甚則噎膈反胃。"<<醫門法律>>亦曰:"滾酒從喉而入,自将上脘燒灼,漸有熱腐之象,而生氣不存,狹窄有加,隻能納水,不能納谷者有之,此所以多成膈症。"<<外科正宗.繭唇地六十三>>認爲繭唇的成因:"因食煎炒,過餐炙搏,又兼思慮暴急,痰随火行,留注于唇。"從古人的論述可以看出,無論是飲食不節(潔),饑飽失度或飲食偏嗜,均能影響脾胃的功能,最終導緻津傷氣結痰凝而變生腫塊。

　　2.睡眠不良與癌

　　我們臨床診療癌症患者的過程中，常常問及患者的睡眠情況，幾乎大部分存在睡眠不良的經曆。睡眠與癌症的發生真的存在某種聯系嗎？美國斯坦福大學醫學研究中心的科學家們研究證明，正确的睡眠方式能夠預防機體組織遭到癌症的侵襲，而對于那些已經患上癌症的人來說，有規律地進行睡眠與不眠的交替可以緩解病情并增強治療效果。衆所周知，睡眠與不眠之間的循環周期會對某些荷爾蒙(激素)的分泌标準産生影響，而人體組織中的各項生命活動都受到特定荷爾蒙(激素)指數的調控。

　　這裏有一個極其典型的示例：在夜間，人體内會産生一種褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能夠保護體内氧化物對脫氧核糖核酸(DNA)造成損害，同時它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的産生，要知道這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發展。另外，還有一種機體晝夜節律機制對腫瘤細胞會産生影響，那就是荷爾蒙可的松的晝夜變化幅度——這種荷爾蒙的分泌量在淩晨時分處于階段，而在白天則會驟然下降。它能夠對人體的免疫系統産生巨大的影響，當然也影響到人體對腫瘤的抵抗力。因此，荷爾蒙可的松的分泌規律一旦遭到破壞當然就會導緻機體組織免疫系統被破壞，後果将可想而知。現代研究表明：乳腺癌高發婦女群體大多都從事夜間輪班制工作。同樣，動物實驗結果也表明，經常性的睡眠中斷能夠導緻動物體内癌腫瘤生長速度加快。

　　“日出而作，日落而息”是人們自然的生活規律。中醫認爲，正常的睡眠能保證人體氣血的正常運行，髒腑功能的協調。關于氣血的運行，不同的時間會流動到不同的髒腑經絡。一般而言，早晨7-9點，氣血流注到胃；9-11點，流到脾；11-13點，流到小腸；15-17點，流到膀胱；17-19點，流到腎；19-21點，流到心包；21-23點，流到三焦；23-1點，流到膽；1-3點，流到肝；3-5點，流到肺；5-7點，流到大腸。從氣血運行的時間規律看，21--23點和23—03點是睡眠的兩個關鍵階段。21--23點三焦經最旺，而三焦通百脈，21--03點是養護肝膽最佳時間。膽氣主升，《素問·六節藏象論》曰：“凡十一髒取決于膽也。”

　　金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中說：“膽者，少陽春升之氣；春升則萬物安，故膽氣春升使，則餘髒從之。”而肝爲血海，《素問·五髒生成論》曰：“人卧血歸于肝”。肝血充足，才能使百脈氣血充盈，髒腑經絡得以濡養。如果違背了這一規律，容易影響三焦、肝膽的功能，導緻氣血運行失常，而爲癌症的發生創造了可能的條件。

　　3.運動與癌

　　談了睡眠，我們再談談運動。正常的勞動與運動，有利于氣血流通，增強體質。必要的休息，可以消除疲勞，恢複體力和腦力，有利于健康。過度的運動，過度的安逸，均可成爲緻病因素而引起疾病。

　　關于過勞、過逸而緻病,在中醫曆代文獻中有很多記載。如<<素問.宣明五氣篇>>曰:"久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉，久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。"實際上是包括了過勞、過逸兩個方面。<<素問.調經論>>亦曰:"陰虛生内熱奈何?岐伯曰:"有所勞倦,形氣衰少,谷氣不盛,上焦不行,下脘不通,胃氣熱,熱氣熏胸中,故内熱。"。<<素問.舉痛論>>曰：“勞則氣耗。”指出過勞不僅能引起“陰虛内熱”，還能“耗氣”。

　　我們所指的勞倦所傷，包括勞力過度、勞神過度和房勞過度三個方面。這些也是現代人比較忽略的問題。現代是一個科技發展的時代，社會的高速發展，雖然給人們創造了更優越的生活條件，但同時也存在着體力與腦力的過度透支，這就容易造成正氣虛弱,髒腑經絡氣血功能障礙,爲腫瘤形成創造條件。

　　過度安逸是指過度安閑，不參加勞動，又不運動。人體每天需要适當活動，氣血才能流暢。如果長期缺乏運動，過分養尊處優，易使人體氣血不暢，脾胃功能減弱，從而發生各類疾病，如肥胖病、糖尿病、脂肪肝等病變，爲進一步癌變打下了基礎。

　　通過建立良好的生活方式，就可以将“癌”消滅在萌芽之中，達到“治未病”的目的。同時，通過建立良好的生活方式，還可以改善人的體質環境，爲更好治療癌症奠定基礎。要保證良好的生活方式應該注意：①心态平和。②膳食平衡，避免飲食不節(潔)、饑飽失度或飲食偏嗜。③保證睡眠質量。④适當鍛煉，勞逸結合。