易患癌症八種生活方式

　　我國癌症年新發病例将由200萬增長到400萬，癌症已成爲嚴重危害我國人民健康生活的疾病。

　　腫瘤專家介紹，八種生活方式是導緻癌症多發的主要原因：

　　一是吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

　　二是每天鍛煉少于30分鍾。久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。

　　三是飲酒。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。

　　四是常飲含糖飲料。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導緻肥胖。肥胖已成爲導緻癌症的“罪魁”。33%的癌症發生在肥胖人群，肥胖将患癌的風險提高了六倍，它是十幾種惡性腫瘤發生的潛在隐患。

　　五是蔬果攝入過少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。

　　六是紅肉攝入過多。紅肉是一個營養學上的詞，指的是在烹饪前呈現岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。攝入過多可能導緻胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。

　　七是鹽攝入超量。食鹽和鹽腌食物将增加胃癌的發生率。

　　八是缺乏母乳喂養。母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低癌症的風險。