震驚！這些飲食習慣最易緻癌

癌症，時時刻刻要挾着人們的生命。有研究表明，由1個正常細胞變成腫瘤細胞，最快5年，通常需要10至20年，乃至更久。江蘇省腫瘤醫院放療科朱軍主任醫師提示廣大市民，腫瘤的構成與本身的生活方式密切相幹。那末，甚麽樣的生活習慣容易引發癌症呢？

習慣1：不公道飲食

現在生活水平提高了，有人1味尋求味覺的享受，不注意攝取的平衡。喜歡吃肉類、很少吃蔬菜的人腸癌病發率比普通人高。

臨床中，專家發現很多消化系統癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他們有1個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食品。朱軍主任解釋，飲酒、吃滾燙的食品、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有1定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變後，就有可能進1步産生癌變。朱軍主任提倡，多吃“粗、淡、素”的食品，不吃黴變、腌制、熏烤食品。

習慣2：吸煙

吸煙者比不吸煙者肺癌病發率高20倍。朱主任介紹，肺癌居癌症死亡的首位，但缺少初期診斷措施。90%的肺癌的病發與吸煙有關，吸煙時間越早，吸煙量越多風險就越大。從目前來說控制肺癌比較好的策略就是停止吸煙，特别是在公共場所，市民朋友們要摒棄舊習慣，做到不吸煙、不勸煙、不敬煙。

習慣3：不良情緒狀态

調查表明，癌症患者多數有内向型的性情，既謹小慎微又多愁善感，既沉默寡言，又易躁易怒。這類人遇到生活中的挫折，心理矛盾沖突嚴重，又不善于自我擺脫和宣洩，抑郁苦痛。心理學家把癌症病人的性情定爲C型性情，認爲有這1類型性情的人易得癌症。因此每天讓自己保持1個好心情，樂觀、開朗、平和的心态可以避免各種疾病的侵擾。

習慣4：缺少鍛煉

随着信息時期的快速發展，人們的體力勞動愈來愈少。出門有汽車，上樓有電梯，辦公自動化，家務勞動社會化。朱軍主任呼籲：生命在于運動，隻有運動，才能減少肥胖、糖尿病、心腦血管疾病和癌症的産生率。

習慣5：家居環境密閉

城市家庭都進行了裝修，不環保的家具建材會揮發1定量的有毒有害氣體。居室要常常透風，特别在冬季。另外，燒菜時要早開晚關油煙機或排氣扇，減少油煙對人體的侵害。

習慣6：忽視異常信号

很多腫瘤是有前期症狀的，幹咳、痰中帶血、胸痛等久治不愈，或有不明緣由的聲音沙啞要警惕肺癌和喉癌； 進行性吞咽困難、食管内異物感或胸骨後疼痛不适警惕食管癌； 女性出現可疑腫塊、溢液警惕乳腺癌；接觸性出血和排液警惕宮頸癌；絕經後不規則流血、排液、下腹和腰骶部疼痛警惕子宮内膜癌；消化不良、食欲消退、不明緣由的消瘦、貧血及上腹部疼痛，警惕消化道腫瘤；大便帶血、排便習慣和性狀的改變警惕大腸癌；不明緣由的無痛性血尿警惕膀胱癌。

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