咽炎病人必須克服哪些不良習慣

         咽炎病人必須克服以下不良習慣：

　　(1)生活不規律：現代人的生活節奏加快，人際關系繁雜，經常處于疲勞、精神緊張的狀态，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂，脾氣急躁。這些因素都會破壞體内的正常調節機制，使身體抗病力減弱，易受外界緻病因素侵犯，使咽部炎症遷延不愈，病情加重。

　　(2)飲食不合理：如吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導緻胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，隻吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導緻體内營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經常處于充血狀态，加重咽部不适症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團使咽部負擔加重，炎症難以消除，并容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺)紮破粘膜，加重炎症。

　　(3)其他：如習慣張口呼吸，或不由自主地吭喀幹咳，都會加重咽部粘膜的炎症，對其修複十分不利。吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。

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