張口閉口治咽炎的方法

　　咽炎，是一種常見的上呼吸道炎症。急性期若未及時治療，往往轉爲慢性。患者出現咽痛、咽癢、聲嘶、咽異物感、頻繁幹咳。口型運動是一種很好的治療咽炎方法，若能持之以恒，可以起到很好的治療作用。具體方法有以下六方面：

　　張口型運動

　　張開大口，上牙床向上，下颌骨使勁向下，口型大張，心裏默念“啊”字。口腔内上腭使勁上挺，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔内做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反複，使患者咽部得到伸拉運動。

　　收口型運動

　　張口型運動以後，口型變爲收口型，口裏默念“嗷”字。兩腮裏塌，口腔變窄，腔内上腭懸綴兒部分向上提起，下颌骨微向下拉開。舌在口腔内做自然伸縮活動。通過收口型運動使咽部上下左右都随之運動。

　　咧口型運動

　　咧嘴時，心裏默念着“一”字，口型像“一”字，運動時牽動整個脖子大筋，口腔也随口型變化而扯動，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過這項運動，可使舌根得以充分活動，促進血液循環。

　　錯口型運動

　　在微微張開小口以後，下颌骨由右向左移動錯開，形似老牛反刍。由左向右移動數次後，再由右向左移動數次。通過這種口型運動，使兩側咽壁受到牽動。

   嘬口型運動

   小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩肋往裏抽，嘴像幼孩嘬奶。舌在口内形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運動，對上腭及咽形成運動按摩。這樣運動出口水以後，将口水徐徐咽下，以潤其喉。

　　閉口型堵氣運動

　　将雙唇緊閉，而後在口内鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣流沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口内産生大量津液，将這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。這樣運動可使咽部幹澀感消除。

　　以上方法如果每天堅持運動3－4次，就可使咽部炎症逐漸得到改善。