耳鳴的按摩保健

　　中醫認爲耳鳴多與肝腎有關，而夏季通肝，肝氣上沖，出現耳鳴也就不足爲奇了。除了藥物治療外，可以輔助以下的按摩手法，從而促進耳部血液循環、刺激聽神經，對減輕症狀、緩解病情都很有好處。

　　一，分搓耳前後。具體方法是将雙手分别放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前後尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經脈的經氣，達到清耳竅的目的。

　　二，點揉翳風穴。翳風穴位于耳垂後方的凹陷處。按摩時，可以将雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個穩定作用。然後拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點按數次，也可以點揉3分鍾。對于明目、清竅都有很好的效果。

　　三，鳴天鼓。鳴天鼓是中醫推拿的特色手法，具體操作是：首先将兩手掌用力相搓，使掌心産生一定的熱量，然後用兩手掌分别按于兩耳，掌心對準耳道，手指貼于後枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反複操作數次，中間還可用置于後方的拇指加點風池穴數次。風池位于後頸部，後頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

　　四、耳膜按摩。以手中指(或食指)置外耳道口，輕輕捺按，兩側各捺按15~30次，每天3次。或者用手指按壓耳屏，一按一放，亦有相同作用。

　　五、中藥沐足中藥沐足中藥沐足： 睡前用中藥牛膝﹑當歸﹑磁石等煎水沐足，也可以用熱水加白醋沐足，每天1次，每次30分鍾爲宜。将煎好的中藥(1000ml)加熱至70℃，倒入盆中，把腳擱置在腳盆邊熏，要注意防燙傷。待藥液溫度降至38℃~42℃左右時，把雙腳伸進盆中，雙腳來回搓洗，不斷按摩雙足底的湧泉穴，直至感到穴位酸脹爲止，然後擦幹藥液。

　　專家點評：中醫認爲，耳部氣血不通、經脈阻塞是耳鳴的主要原因。耳鳴患者的自我按摩、按壓刺激耳穴，具有疏通耳部經脈、運行氣血的作用，同時還有防病保健的功能。中藥沐足有活血、通絡、安神、改善患者的睡眠、緩解耳鳴的功效。飲食上可用丹參、川芎、田七等作爲藥膳，如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉沖服等。此外，患者還要避免憂郁、焦慮等不良情緒刺激，以防影響血液運行，加重耳鳴病情。