自我按摩防治乳腺炎

　　推撫法：患者取坐位或側卧位，充分暴露胸部。先在患側上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由四周沿乳腺管輕輕向方向推撫５０～１００次。

　　揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際着力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反複揉壓數次，直至腫塊柔軟爲止。

　　揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患側部，施以揉捏手法，一抓一松，反複施術１０～１５次。左手輕輕将揪動數次，以擴張部的輸乳管。

　　振蕩法：以右手小魚際部着力，從腫結處，沿乳根向方向作高速振蕩推趕，反複３～５遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

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