乳房自檢手冊

      乳腺癌的發病率越來越低齡化、都市化―――這種現象不得不讓我們女性朋友提高警懼，如果我們的生活、工作方式，對健康極爲不利，就一定要改變不良的生活習慣，呵護也是呵護我們的生命。

　　自檢法

　　20－39歲：每3年進行一次臨床檢查；每月進行自檢

　　40歲以上：每年進行X線攝影；每年進行乳腺臨床檢查；每個月進行自檢。

　　■自檢方法：

　　看：面對鏡子雙手下垂，仔細觀察兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及是否有凹陷或濕疹。

　　觸：左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以指腹輕壓，感覺是否有硬塊，由開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部檢查完爲止，用同樣方法檢查右乳。

　　卧：平躺，右肩下放一枕頭，将右手彎曲至頭下，重複“觸”的方法，檢查兩側。

　　擰：以大拇指和食指壓擰，注意有無異常分泌物。

　　■特别提示：

　　1、自我檢查的時間應在月經來潮後的第9―11天，淋浴時也可進行，因皮膚濕潤更容易發現問題。

　　2、此檢查每月堅持一次，如果發現雙側不對稱，有腫塊或硬結，或質地變硬，皮膚有水腫、凹陷、乳暈有濕疹樣改變，應立即去醫院請專科醫生檢查。

　　3、除自檢外，凡30歲以上婦女，比較好每年請專科醫生檢查一次；40歲以上婦女，每半年請醫生檢查一次，以便及早發現病變，防患于未然。