飯後運動會患闌尾炎嗎

　　闌尾炎是一種腹部常見疾病，一般是由于闌尾腔被阻塞引起的，如闌尾先天性扭曲或蛔蟲堵塞、闌尾腔粘連等，或者是闌尾受到某種感染引起。有人擔心飯後參加體育活動會把食物掉到盲腸裏，繼而引起闌尾炎。這種顧慮是沒有必要的。

　　食物被吃進嘴後，由口腔經食管到胃裏，進行消化，大約需要經過三四個小時才能排空，接着再從十二指腸、小腸到大腸，還要經過三四個小時才能到達闌尾附近，由此可以得出如下結論：飯後運動，食物會掉進闌尾裏去引起闌尾炎，是沒有道理的。

　　雖然，飯後運動不會得闌尾炎，但飯後還是不能進行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運動。因爲，這樣做對胃腸道的消化和吸收會産生不良影響，對身體的健康沒有好處。如果我們在飯後休息半小時左右再散步，作些輕微的活動，不但不會得闌尾炎，反而能使腸胃的活動加強，增加消化液的分泌量，從而促進消化系統對食物的消化和吸收，有利于人體健康。有人飯後運動而發生肚子疼痛，這并不是得了闌尾炎，而是因爲飯後胃腸充滿食物，在重力的作用下，運動時振蕩較大，使腸系膜受到牽扯，這時不要誤認爲是闌尾炎，給自己增加精神負擔。

　　除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀态急劇轉入活動狀态，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，緻使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，于是在這種膨脹刺況下就可能造成疼痛。我們都知道，在運動時體内各個内髒器官的機能也都發生很大變化，這些變化總的目的是爲了适應肌肉運動的需要。例如，心髒收縮的能力加強了，而胃腸道的活動卻減弱了等等。但是，我們如果由靜止狀态驟然轉變到劇烈的運動狀态時，由于内髒器官機能存在着一定的惰性，不能立即适應運動的需要，就會發生運動時疼痛的不正常現象，另外，有時因内髒器官血液循環發生障礙，使肝髒或脾髒瘀血，也會引起腹痛，不過，這時疼痛大多出現在左、右肋下部，在疼痛發生時可用手擠壓疼痛部位，以減輕疼痛。

　　那麽，飯後怎樣運動才是正确的呢?原則上鍛煉有素的人，在飯後半小時到一小時後可以開始做些輕微的運動；不常鍛煉的人，休息時間應當更長一些。如果身體有病，特别是胃腸病患者，應在醫生的指導下進行鍛煉，至于正式的鍛煉和劇烈的比賽，比較好是在飯後一小時半之後開始。