心理壓力使男性成弱者

“男人活得太累”已是不争的事實，特别是中年男性，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，從而成爲心理負荷最重的人群。心理研究表明，由于社會角色的差異，男性在面臨工作不安定尤其是失業的危機時，身體積累的過多壓力往往無法宣洩，易導緻孤僻、猜疑、疲憊、失眠和注意力不集中，嚴重的還會引起神經質的偏執和狂躁等病狀。 很多方面男性是“弱者” 事實上，男性并非我們所認爲的那樣強壯。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。世界衛生組織一份調查數據表明，男性的預期壽命要比女性短6年！而且即使不考慮壽命的問題，男性的生命質量也通常比女性低。 在某些遺傳疾病、呼吸疾病、消化系統疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率較高，男性的心髒病發病率是女性的一倍，同時，自上世紀60年代起，死于前列腺的人數也上升了17%，而與此形成鮮明對比的，卻是全社會男性健康意識的淡薄。 一般人都知道，身體的生長發育需要充足的營養，如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等，事實上，心理“營養”也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。 給心理補充“營養素” 專家認爲，最爲重要的精神“營養素”是愛。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正确的父母之愛，就将影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤爲重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。 當然，宣洩和疏導也是一個重要的“營養素”。無論是轉移回避還是設法，都隻能暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的隻是标，而适度的宣洩具有治本的作用，比如當你心情壓抑時，可以去踢足球，在球場上渲洩一下心情；遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心裏的不快講出來。 善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。一個人如果長期得不到正确的批評，必然會滋長驕傲自滿的毛病，這也是心理不健康發展的表現。平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養素”。 除此，堅強的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神“營養素”。保持心理健康的關鍵是要學會自我調适，善于駕馭個人情感，主動爲自己補充健康的心理營養素。