自我調治前列腺病方法

按摩小腹

　　兩手疊按，右手在上，左掌心放在小腹正中，順時針方向按摩100次。

斜擦腹股溝

　　兩手五指并攏，兩手小指側抵于髂骨骨棘，沿腹股溝向前下方斜擦100次，以小腹部有溫熱感爲好。

揉按曲骨穴

　　用右手中指峰在際恥骨邊的曲骨穴處，用力按摩100次，自覺在有酸脹感。

揉按會

　　會陰是與陰囊之間的一個穴位，通稱下丹田。用右手中指峰放在會陰處，輕輕揉動100次，使會有微熱發脹的感覺爲比較好。

按擦腰骶

　　兩手五指并攏，兩手的掌根抵于肋弓下緣，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反複斜擦100次。

按壓陰陵泉

　　用拇指峰在陰陵泉穴（腿伸直，在胫骨内側凹陷處）按壓100次，使酸麻向下肢或腳部放射。

仰卧騎車功

　　仰卧，兩腿擡起，似騎自行車狀，蹬踏100次。

仰卧扇形功

　　仰卧，兩腿伸直并擡起離床呈40－45度角，兩腿交替外展100次，腿的動作猶如剪刀開合。

擊腰功

　　自然站立，兩腳同肩寬。兩腳不動，兩手松握拳，上身以腰爲軸左右旋轉，兩臂猶如波浪鼓那樣，腰向左轉時右拳或右前臂擊小腹，左拳或左前臂擊尾間部。腰向右轉時，左臂在前，右臂在後擊打，反複擊打100次。