十個生活習慣預防膀胱癌

　　膀胱癌是嚴重影響人體膀胱的腫瘤疾病，患上膀胱癌的朋友是很多的，如果不了解膀胱的預防措施就會讓膀胱癌不斷的出現在生活中，那麽您了解預防膀胱癌有哪些措施嗎，下面就爲大家介紹膀胱癌的預防措施吧。

　　1、唾液不僅有抗氧化的作用，還能消除體内氧自由基，分解進入口腔的緻癌物質，有效減少癌症的發病率，用餐節奏不宜太快，“細嚼慢咽”方能發揮唾液的抗癌功效。

　　2、用幹毛巾、幹布或幹手摩擦背部和身體各部的皮膚，也是一種在日常生活中簡便可行的延年益壽、防癌健身法。

　　3、男性體内的鐵質含量超出正常值的10%，就可能升高癌症的患病率，體内鐵質含量過高的男士多獻血，不僅可以防治癌症，而且有益身心健康。

　　4、水果富含抗氧化劑、維生素和其他營養成分，有助于防止導緻癌症的基因壞損。

　　5、膀胱癌的預防要養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症将減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導緻酸性體質。

　　6、 不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀态。

　　7、有良好的心态應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力導緻過勞體虛從而引起免疫功能下降、内分泌失調，體内代謝紊亂，導緻體内酸性物質的沉積;壓力也可導緻精神緊張引起氣滞血淤、毒火内陷等。

　　8、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可将體内酸性物質随汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　9、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻将、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

　　10、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　愛心提示：癌症的高發不隻與飲食有關，還與遺傳、精神、環境、心情等因素相關。長期處于緊張、焦慮、抑郁和疲勞狀态的人也易患癌，應保持充足的睡眠和心情舒暢。