拇外翻重在預防

    拇外翻重在預防，預防方法有：

    1.避免長時間穿尖頭高跟鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候；

    2.在某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後可用熱水泡足，緩解足部痙攣。

    3.上班時在辦公室準備一雙舒适的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，以減足部疲勞。回到家裏，脫下高跟鞋，光腳走路，消除腿部與足部疲勞。

    4.平常有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

    5.輕度拇外翻者，可在第1、2趾間墊棉塊，夜間在拇趾内側捆縛一直夾闆，防止拇趾外翻加重，使之逐漸變直。

    6.穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正扁平足。

    7.在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。
　　
    當發現有“拇外翻”畸形時，應盡早治療，防止惡化。