拇外翻預防全攻略

    在生活中我們經常可以看到，有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。

    買雙合适的鞋特别難，而且走遠路就會疼得很厲害。随着天氣逐漸變冷，不少女性穿上了皮鞋，而對于拇指外翻的人來說，腳長期窩在鞋内，疼得更加痛苦。

    專家提醒廣大愛性，對腳的保護是十分重要的，平時鞋跟高2~3厘米爲宜，平跟鞋和高跟鞋輪換着穿，給腳适度的放松。

    女性穿鞋不适易導緻拇外翻

    據骨科專家表示，拇外翻的臨床表現主要爲前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成；也有的患者以上症狀都不明顯或可以忍受，但在行走較多及夜間休息時，會覺得大腳趾周圍或者踝關節都有疼痛或不适，這與拇指外翻發生後足部受力改變有關，嚴重的還會影響到其他關節并導緻一些骨關節并發症。

    “據統計，在拇外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達20：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關系。”專家表示，患有拇外翻的人會發現自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向内收，前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長，便會引發拇囊炎，甚至雞眼、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。

    專家指出，拇外翻形成的病因主要有這樣幾個因素：第一是遺傳。根據有關方面研究，大約一半以上的患者有遺傳傾向，以母系遺傳爲主，尤其是女孩子比較容易得。另外，女性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更容易發生拇外翻。而且韌帶的柔韌性随年齡增長而減弱，這也是拇外翻多見于中年女性的原因。第二個是後天性因素所緻，通常是由于長期穿鞋不适當。這是造成拇外翻的一個重要原因，比如經常穿尖頭鞋或高跟鞋，特别是在青少年的時候穿高跟鞋、尖頭鞋。

    多給腳部放松做到早期預防

    “拇外翻除了遺傳之外，後天因素完全可以預防。因此預防的措施是很重要。”專家說，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候；其次，如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。

    上班比較好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋爲好；在辦公室比較好準備一雙舒适的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。回到家裏，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法；最後，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

    病情較輕的拇外翻一般采用普通的物理治療，但要徹底治愈，目前拇外翻的治療手段主要是手術治療，這也是最佳的根治方法。

    專家介紹說，拇外翻的發生是足部第一趾列複合畸形，包括第一趾關節周圍的軟組織失去對抗平衡，從而成了加重拇外翻病情的因素，因而拇外翻一旦發生，會越來越嚴重。

    手術通過獨特的微創技術，采用微孔拇外翻矯正術，隻需在患處開一個0.2cm的小口，去除增生骨贅就可以了。 此技術不但創傷小，無痛苦，而且醫保還可報銷，作爲單病種結算。大大減輕了患者的經濟負擔。

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