預防拇外翻足部保健十大要點

    足部疾病與足部功能的失調，影響着成千上萬人的生活質量和活動能力。普通大衆大多都不知道足部健康和全身健康的關系，由此北京長庚醫院提出有關足部健康的十條原則。
    1. 不要忽視足部疼痛，它并非由單純的勞累引起，一旦出現足部疼痛，要請醫師診治。
    2. 經常觀察你的腳，注意你足部皮膚顔色和溫度的變化。如發現趾甲的增厚和退色，這可能是感染了灰趾

    3. 經常洗腳，特别是足趾間，并且一定要擦幹。
    4. 修剪趾甲要平直，不可過深，小心修剪趾甲的邊緣和角部，修剪不當可導緻嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循環功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲後，可導緻不可治愈的感染。
    5. 選擇一雙合适的鞋子，建議在下午，腳脹得最大時購買新鞋。
    6. 建議進行不同的運動時，選擇不同的特制鞋。
    7. 一般一雙鞋不要連續穿戴超過兩天。
    8. 避免赤足行走，以免發生外傷或感染。建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時，要象身體其他部位一樣，在腳上塗抹防曬霜。
    9. 足部發生任何問題時，請不要自行處理，以免造成感染或更嚴重的問題。
    10. 如果您是一個糖尿病患者，每年至少進行一次足科檢查。