急性腰扭傷如何緊急應對

　　無論你肩闊腰圓，亦或腰枝若柳，在運動和搬運重物時，如果姿勢不當，粗枝大葉，說不定在不經意間，急性腰扭傷會撞你一下！

　　急性腰扭傷是生活中的常見外傷，滋味難受！

　　扭傷較重者，可在當時聽到響聲或有撕裂感，随後腰背部或腰骶部會感到刀割樣疼痛，可延及臀部以下。如果未予及時處理，２４小時之内腰痛會進一步加重，腰部強直，起床翻身均困難，甚至咳嗽、大小便都會增加痛苦。有些輕症患者當時疼痛較輕，但一兩天後腰痛會加劇，多局限在腰骶部。部分患者還可出現下肢的放射痛，主要局限于臀部和大腿後側。

　　急性腰扭傷是腰背部肌肉、筋膜和韌帶不同程度的撕裂所緻。正常的脊柱具有健全的肌肉、筋膜和韌帶的骨結構。當外力超過了脊柱所能承受的限度時，就可能發生扭傷，用力過猛或搬運重物不當時，就常會出現這種情況。另外，一些先天性的畸形，如小關節突不對稱或骶椎隐裂等，可造成腰椎活動不協調或腰骶部韌帶、肌肉薄弱而容易導緻腰扭傷。

　　急性腰扭傷的患者雖然大多疼痛難忍，但正确及時的處理，可緩解痛苦，幫助康複，減少慢性勞損發生的可能。

　　首先，爲了使撕裂的組織得以修複，淤血消散，适當的休息是必不可少的。嚴重的患者必須卧硬闆床，腰下可墊薄枕，在症狀緩解後不引起疼痛加重的情況下，可下床活動。輕症患者也要盡可能地卧硬闆床休息，不能提舉重物和坐沙發或矮凳等。總之，一切盡量避免可能引起疼痛加重的動作。

　　其次，在扭傷當時，可以采用冷敷。在家裏，将冰箱裏的冰塊裝在塑料袋裏，用毛巾裹好，敷在疼痛的部位。傷後24～48小時内适宜冷敷，3～4天後可進行熱敷等理療。

　　此外，可選用消炎鎮痛藥及解痙藥。有時，痛點封閉治療也有較好的療效。但藥物和封閉治療都必須由醫生進行。按摩推拿是我國的傳統醫學方法，腰扭傷後進行輕手法的推拿有益于活血化淤，但手法不宜過重。

　　值得一提的是，有時腰扭傷後會出現小腿或足部的疼痛、麻木，這有可能是急性腰椎間盤突出的症狀。出現此種情況或伴随其它症狀，如疼痛非常嚴重的，都應及時去醫院檢查，以免自行處理失誤。搬移患者時，動作要輕柔，盡量保持患者平卧位，防止損傷加重。

　　因此，爲了免遭腰扭傷的痛楚，在搬運重物時注意姿勢要正确，避免彎腰時用力，盡量屈膝挺腰；在運動時，集中注意力，減少意外發生；經常鍛煉腰背肌肉，如平卧床上挺腰或倒走，可增強對外傷的承受力，但必須持之以恒。