骨刺家庭治療措施簡介

骨  刺
　　骨刺是骨頭上長出的尖形小突起，最常發生于腳跟，也可能長到頸部。骨刺是由于骨質的不當堆積所緻。該病患者大多是中老年人或體型偏胖的人。骨刺常見于關節炎、神經炎、堿毒症及肌腱炎的病人。
　　骨刺會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管，導緻發炎，并可能在神經末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。一般來說，不到萬不得已，不要采取手術治療，因爲骨刺常會再生。
　　
家庭治療措施
●選擇軟底鞋
　　選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木闆、或無地毯的地闆。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
●墊上泡沫軟蟄
　　軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
●熱敷 
　　如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
●泡腳
　　輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
●有選擇的鍛煉　　
　　你可以用騎腳踏車或遊泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
●減肥
　　偏胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
營養與飲食療法
  ●應避免的食物
　　勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質将阻撓複原過程，并擾亂體内的礦物質平衡。
  ●補充營養素
  ①鹽酸甜菜堿
　　用量依照産品标示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病曆，勿試此産品。
  ②鈣及鎂箝合劑
　　鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡将預防不正常的鈣質堆積。
  ③蛋白質分解酵素
　　用量依産品标示。幫助營養的吸收及控制發炎。
  ④維生素C甲生物類黃酮
　　維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。
  ⑤維生素B群添加維生素B6
　　每天50—100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。
  ●天然藥草
　　可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可将這些藥草包于布内，敷在腳上。