老人骨質增生不妨常運動

　　骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指和膝關節處亦可發生，但比較少見。發生在頸椎的增生其症狀在頭部和上肢，又以上肢見多。頸椎本部位沒有明顯症狀，而上肢症狀明顯。一般增生在某一側(不是左就是右)，可出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉内一條線的痛、脹、麻感。

　　骨質增生，醫學上稱爲退行性病變，俗稱長“骨刺”。最常見的疾病是腰椎長骨刺，還有頸椎骨質增生。
　　
　　中年以後，骨骼逐漸退化，首先是軟骨軟化，加上骨的長期承擔重力和活動，椎骨的邊緣呈現出狀突起以及發生椎骨變扁平、椎間盤失去水分而萎縮等變化。椎骨邊緣的性突起即爲“骨刺”。一般來講，人在30歲以後開始就有骨質增生這種變化，當超過50歲，這種變化就已很明顯。但也有很多人沒有任何不适症狀，這些人大都經常運動和參加體育鍛煉。
　　
　　不運動的人，肌肉血液供應不足，往往造成肌肉營養缺乏而萎縮，力量減退，肌肉的彈性下降，而且容易發生損傷。經常運動和參加體育鍛煉的人能使骨變得粗壯。
　　
　　運動和體育鍛煉對關節肌肉有明顯的好處：
　　
　　1.經常運動，可以改善血液循環功能，能使機體各部獲得充足的營養。
　　
　　2.經常運動可使各關節保持較大的活動範圍，關節軟骨受力均勻，不至于軟化。
　　
　　3.運動使肌肉、韌帶強而有力，可以固定關節，加強骨的堅固性。
　　
　　4.經常運動，可以使關節内不斷分泌滑液，滑液對關節有營養作用，可以推遲其老化。

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