有氧健身有益女性風濕性關節炎患者

　　一項小規模的研究結果顯示，結合肌力訓練和有氧健身的運動計劃可以幫助長期受風濕性關節炎困擾的女性改善健康狀況。研究人員稱，保持肌肉和心髒的健康，也許可讓風濕性關節炎患者更能保持進行日常活動的能力。  

　　芬蘭于韋斯屈萊中心醫院的研究人員對23名患風濕性關節炎的婦女進行了研究，其中半數處在患病初期，而另一半則已患病多年。她們的病情全部穩定，沒有人出現發炎症狀。研究發現，經過21周的有氧活動的女性患者的心血管健康和肌肉力量都有所提升，有氧活動包括以騎健身腳踏車、步行、阻力練習等方式鍛煉主要肌肉。  

　　研究人員認爲，這些患者不必進行大量運動就可以達到以上成效。這項運動計劃要求患者在兩周内進行三次有氧健身活動，以及三次肌力訓練。  

　　研究人員指出，最重要的是她們每人的運動計劃應由保健專家監督，這樣做既确保安全，又能适時調整每人的運動計劃，進而最有效地加強她們的耐力和肌肉力量。