提神的飲料有哪些

現代許多人都習慣喝咖啡來提神，可是咖啡喝多了難免傷身。那麽，提神的飲料有哪些呢?下面推薦5款自制水果提神飲料。

提神的飲料有哪些

蘋果&芹菜&胡蘿蔔汁

将适量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，再加入牛奶、蜂蜜、和少許冰塊，一起放入用果汁機打碎，即可制成營養豐富的果蔬汁。

這裏人氣美食建議大家，蘋果可以不用去皮，蘋果皮中富含的纖維物質，有幫助消化的功效。而大家也完全不用擔心芹菜與胡蘿蔔有澀味，因爲蘋果中的甜份可以掩蓋掉芹菜中的澀味，所以這道果汁的口味也非常好。

香蕉&木瓜&牛奶汁

将香蕉、木瓜和優質酸奶放入粉碎機起打碎即可，分析下這道飲品的營養成分，夏日吃木瓜是有利于吸收的功效的，而香蕉中的鉀可以補充身體所需的微量元素，而木瓜和香蕉都是熱帶蔬果，含有豐富的糖粉，可以幫助白領午後“充滿電”。

猕猴桃&橙子汁

将兩個猕猴桃、四個橙子去皮一起放入榨汁機榨汁即可，檸檬中含有豐富的維生素C，在繁忙午後，可以有效補充體能，且有美容的功效。

柚子&葡萄汁

三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味，午後飲用特别提神醒腦。

黃瓜&薄荷&豆漿汁

将一根新鮮黃瓜、半升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

以上就是對提神的飲料有哪些的簡單介紹，人的原因很多。提神飲料隻是在适宜的時候做錦上添花之用，它不能治本，也不是萬能的。對于睡眠少或者睡眠質量差而無法在白天維持充沛的精力的人而言，培養良好的睡眠習慣才是關鍵。