秋季易脫發 教你幾招秋季防脫小妙招

　　脫發的病因多而複雜，但最常見的是脂溢性脫發，多見于青壯年男子。脫發原因是皮脂分泌過多，發堵塞，局部發生炎症而引起，可能與維生素缺乏，脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關。脂溢性脫發多發生于前頭及顱頂部，表現爲毛發均勻性稀疏，常有脫屑和不同程度的瘙癢。 　

　　進入秋季以後,很多醫院皮膚科接診了大量脫發患者,據皮膚科專家吳劍波介紹,秋季脫發是自然生理現象,一般不用擔心,如果過量掉發,則要警惕是否由身體内部疾病引起。下面教你幾個預防秋季脫發小妙招:

　　●每天早上梳頭100下,不但能刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因爲頭發最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳

　　頭能防止脫發及頭皮屑。

　　●每晚睡覺前,用熱水泡腳對于預防脫發也很有好處。堅持泡腳(40℃左右的熱水即可)一個月,可以感覺頭皮屑少很多,兩個月後基本沒有頭皮屑了,掉發多的問題也逐步消失了。從中醫養生的角度來解釋,是因爲泡腳的時候促進了血液循環,驅走了體内的寒氣。

　　●飲食防"脫"

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發幹枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。腸胃消化吸收功能較差的可以考慮直接補充植物類高蛋白質大豆分離蛋白。

　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過量食用純糖類和脂肪類食物,使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美,可适當吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品。(完)

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