秋季落發别太介意

　　近來因落發到南京市第一醫院皮膚科就診的患者明顯增加，幾乎占了全科門診量的10％。就診者均述說“大把大把地掉發”，其中中青年白領居多。

         秋季幹燥頭發易幹枯脫落

　　南京市第一醫院皮膚科吳振全主任說，秋季樹木落葉、人落頭發是一種自然生理現象，其原因是秋季較幹燥，水分得不到及時補充，導緻皮脂腺分泌減少，引起毛發幹枯及脫落。

　　另外，夏季的過頻洗頭、紫外線照射等也會造成秋季脫發。在脫發相對增多的秋季，應注意頭發的保養，否則會使脫發加重。

　　關于頭發的保養，吳主任提出以下建議：

　　一、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發的養護。

　　二、要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

　　三、保持頭發的清潔。洗發劑要選用對頭皮和頭發無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間比較好2~5天，洗發的同時應邊搓邊按摩。

　　四、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子将頭發刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能将頭發上黏附的塵垢刷掉，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。他提醒，如果每天脫發超過100根，應及時到醫院就診。