斑秃患者日常注意事項

　　頭發的生長與脫落，潤澤與枯槁，都和飲食有關。由于飲食是人體獲得營養和能量的來源，對于脫發患者來說，均衡的營養是生發、美發的根本之道，平時飲食尤要注意：食入足量的含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，因爲蛋白質是頭發的生長要素；食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等，因爲維生素可促進頭發生長、使頭發光澤自然；食入含鋅食物，如動物肝髒、幹果食品，因爲鋅可改善頭發組織，增強頭發彈性和光澤。

　　在注意以上營養物質的同時，選一些藥膳食療方法，可達到事半功倍的療效。祖國醫學認爲，頭發的生長與人體血氣與神經的盛衰有關，選用一些補血、溫腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，可以促進頭發生長，防止脫發。

何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。本品适用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

羊骨粥

　　羊胫骨1－2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100－150克，加水适量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，适合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

生發黑豆湯

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

美發養血果脯

　　幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分鍾，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤爲适合。