多吃以下食物 讓你和脫發說再見

　　談到脫發恐怕是患者最關心的話題了，人的頭發就如同皮膚一樣，需要經常的滋潤和營養，那麽脫發吃什麽好呢?

　　美發資深人士認爲，全身營養不良或消化不良、代謝功能不全等營養障礙，會使頭發變得細而幹燥，毛根發生萎縮，脆而易掉，從而出現早秃。注意經常補充一些頭發生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質等不失爲預防早秃的重要措施。

　　一、多食植物蛋白。

　　植物蛋白，可保證毛囊血液供應，防止頭發早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外，可選食黑豆。玉米等。

　　二、常食富含維生素E的食物。

　　維生素E不僅可抗衰老，還可改善頭皮毛囊的微循環，促進毛發生長。如卷心菜、鮮莴苣、黑芝麻等。

　　三、防止骨膠質的缺乏。

　　可取牛骨(砸碎)0.1千克，加水0.5千克，用文火煮1-2小時，使骨膠質溶解在濃汁中，可服用.

　　四、減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝入。

　　應多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的甲魚、鮮奶和海帶等。

　　以上就是脫發的食療方法，希望給你大家帶來幫助，希望患者能擁有一頭烏黑秀發!