通過飲食來預防白發

　　在中醫學角度來看，脫發及早生白發其實是一種征狀，顯示出我們腎氣不足，因爲頭發健康與否，與我們的腎有直接的關系

　　要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。

　　多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

　　嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

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