清晨養胃有道可循

　　清晨飲食三大禁忌

　　忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導緻突發性攣縮。
 
　　忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高。

　　忌空腹吃菠蘿：菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃。

　　知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款适合自己的養胃方案。

　　清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，适量白糖。

　　做法：1.将洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加水。2.煮沸後改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若幹(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

　　做法：1.舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，将面包片對折即可。

　　功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。