春季胃腸保健有學問

　　春季萬物複蘇，氣候漸暖，是一年中最美好的季節。然而也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。以下簡述春季胃腸道疾病的防治要點。

　　一、春季氣候變化無常，乍暖還寒，必須根據天氣變化适時增減衣服，若驟減衣服，寒涼侵襲腸胃，容易導緻消化不良、急性胃炎和腸炎等疾病，這類疾病表現爲腹脹、嗳氣、反酸、惡心、腹痛、腹瀉等症狀;也可以使原有的慢性胃炎、消化性潰瘍和慢性腸炎急性發作。

　　二、春季是旅遊的大好時光，氣溫漸升，食物容易腐爛變質，加之外出旅遊勞累奔波，身體抵抗力下降、消化液分泌減少，容易患上胃腸道疾病。爲防止“病從口入”應做到以下幾點：

　　①增減衣服要适度，切莫貪涼;

　　②不購買過期變質食品;

　　③注意就餐衛生，路邊小攤小販的食物比較好别碰;

　　④就餐盡可能定時定量，餐前餐後稍事休息，切莫暴飲暴食。

　　三、冬春之交，氣候漸暖，皮膚血流量增加，大腦和胃腸道血供減少，同時人們睡眠時間相對縮短，活動量增加，容易使人産生疲乏和食欲不振等“春困”的感覺。因此春季飲食重在養肝補脾，多進性溫味甘的食物，适當采用酸、甜、苦、辣的食物或調味品，以刺激味覺神經，增加食欲。

　　總之，一年之計在于春，春天保持良好的食欲和胃腸道功能狀态，可以爲一年的成功奠定最佳的體質和精神基礎。