快節奏的生活、辛辣食品易傷胃腸

　　豐富的物質生活在給人們帶來享受的同時，也帶來了許多麻煩。如天天酒肉穿腸過的人，常常被胃炎、胃潰瘍、胃癌、腸炎、腸潰瘍、直腸癌、痔瘡等消化系統疾病找上門。

　　“快生活”、“辣生活”讓人很受傷

　　在廣西教育學院教英語的蔣老師就深受“快生活”所傷。她一直忙于學院的工作和社會兼職，生活節奏加快，無暇顧及規律飲食，有時候饑腸辘辘，有時候酒足飯飽……幾年下來，人到中年的她就得了嚴重的胃炎和腸炎，特别是胃炎，一吃抗生素就胃痛，讓她不知道如何是好。

　　而在愛吃辣的家庭長大的南甯市第三十三中學的高一學生黃同學，就是因爲吃辣過多，而他的體質又受不了，造成“兩個口”都辣，嘴巴辣，辣，便秘、肛裂、痔瘡等疾病就找上了這個16歲的中學生。

　　經過醫生診斷，蔣老師和黃同學都患有肛腸疾病，“快生活”和“辣生活”是他們得病的罪魁禍首。這是記者4月2日在廣西區人民醫院消化内科遇到的兩個典型的病人案例，他們也是南甯市目前較爲多見的胃腸疾病人群的代表。

　　據該醫院消化内科的主任醫師覃江大夫分析，他在近年的臨床中發現，腸胃疾病除了常規的器質性疾病外，功能性疾病呈逐年上升的趨勢。“快生活”首先給人們帶來很大的精神壓力，精神高度緊張，會直接影響消化系統功能，影響腸胃的運動。因爲人體是由腦腸軸指揮腸胃進行消化的，在精神高度緊張的情況下，人體易發生腸易激綜合征，表現爲功能性腹脹、腹痛、便秘等；其次，“快生活”造們的飲食習慣不規律，打亂了人體的生物鍾。比如一日三餐很随意，特别是中午餐，今天是中午12時吃，明天是下午2時吃，讓大腦的保餐中樞神經産生混亂，讓時饑時飽的腸胃不時出現狀況，便秘随之而來；第三，“快生活”還會導緻人們飲食的份量不合理，造成營養失衡，也會影響腸胃功能。

　　“辣生活”是南甯人的嗜好，而吃辛辣食品是最傷腸胃的。如燒烤食品有緻癌物質，使用瀝青做燒鴨也含緻癌物質，腌制食品中含有的亞胺是胃癌的罪魁禍首。一般在辣椒、煙酒的刺激下，人體腸胃的血管會迅速擴張，易導緻腸胃出血、潰瘍和痔瘡、消化不良、飽脹等問題。

　　堅持“三多”的生活習慣可以緩解腸胃問題

　　那麽，如何應對“快生活”、“辣生活”所導緻的胃腸問題？覃大夫建議，我們要将生活節奏适當放慢下來，如廣東新出現的慢飲食店就是倡導“慢生活”的典型。我們要盡量減少應酬，一個星期有3次就夠了，給自己留點時間進行放松休息，比如可以去旅遊、打球、聊天，讓緊張的工作之餘有身心放松的時間。

　　另外，飲食要有規律。個人可以按照自己的工作和生活習慣，制定個性化的作息時間和飲食規律，貴在堅持。

　　還有，盡量不吃酸辣食品。如果喜歡吃酸辣食品，就必須堅持“三多”，即多喝水、多吃青菜（纖維）、多運動，可以緩解“辣生活”對我們的傷害。如早晨要喝一杯白開水或礦泉水，可以起到排毒和清腸的目的；吃青菜等纖維食品可以起到腸胃清道夫的作用；适量運動可以幫助腸胃運動和消化，消滅便秘，因爲運動員從來是與便秘無緣的。但是，劇烈的運動易加速人的衰老。

　　總之，“快生活”不好，“慢生活”也不太恰當，就跟人用腦一樣，動腦太多人易老，不動腦又會癡呆，我們要從醫學、營養學、心理學、社會學等方面，根據自己的實際情況制定适合自己個性的生活習慣，身心健康就可以了。