糖尿病的自我按摩療法

　　通過自我按摩可達到調整陰陽，調和氣血，疏通經絡，益腎補虛，清洩三焦燥熱，滋陰健脾等功效。

　　糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經絡、穴位爲主。一般采用先順時針按摩30-40次，再逆時針按摩30－40次的方法進行。左右手交換進行或同時按摩。

　　1．按摩腎區

　　清晨起床後及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌。已置于腰部腎俞穴（第二腰椎棘突下套開1寸半），上下加壓摩擦腎區各40次，再采用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。以局部感到有溫熱感爲佳。

　　2．按摩腹部

　　清晨起床後及臨睡前，取卧位或坐位，雙手疊掌，将掌心置于下腹部，以臍爲中心，手掌繞臍順時針按摩物40圈，再逆時針按摩40圈。按摩的範圍由小到大，由内向外可上至肋弓，下至恥骨聯合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺舒适爲宜。

　　3．按摩上肢

　　按摩部位以大腸經、心經爲主，手法以直線做上下或來回擦法爲主，可在手三裏（肘部橫紋中點下2寸處）、外關（腕背橫紋上2寸，桡骨與尺骨之間）、内關（腕橫紋上2寸，掌長肌腔與桡側腕屈肌腹之間）、合谷（手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處）等穴位上各按壓、揉動3分鍾。

　　4．按摩下肢

　　按摩部位以脾經、腎經爲主，手法以直線做上下或來回擦法爲主，可在足三裏（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1橫指處）、陽陵泉（胖骨小頭前下方凹陷中）、陰陵泉（胫骨内側踝下緣凹陷中）、三陰交（内踝高點上3寸，胫骨内側面後緣）等穴位上各按壓、揉動３分鍾。

　　5．按摩勞宮穴

　　該穴定位于第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鍾，每天2－3次，不受時間、地點限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。

　　6．按摩湧泉穴

　　該穴定位于足底（去趾）前1／3處，足趾跖屈時呈凹陷處。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鍾，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或鈍性的物體進行自我按摩。