促進結石排除的“三駕馬車”

　　一、飲水

　　大量飲水是醫生對每位腎結石患者的囑托，但大量的标準究竟是多少呢？其實飲水的量并沒有一個固定的标準，主要根據尿量來調節，保證每日尿量在2000毫升左右。對于運動量大、出汗較多的患者，飲水量自然要比一般人多。尤其夏季和夜間，爲避免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉澱、沖洗尿路和排出微小結石。

　　二、忌口

　　不同成分的腎結石，對飲食的要求也不同，患者要善于根據各自結石的成分，對不同的食物有所禁忌。

　　草酸鈣結石：由于尿液多呈堿性，應采用酸性飲食使尿液酸化，即在飲食中多食用成酸性尿的食物，如雞、鴨、魚、肉等各種肉類食物，蛋類、脂肪等；采用低草酸低鈣飲食，避免食用牛奶、豆制品、田螺、蝦米等高鈣食物及草酸含量較高的菠菜、蕃茄、土豆、青蒜、洋蔥頭、茭白、各種筍類、芒果、茶葉、可可、芝麻、花生、核桃等。

　　磷酸鈣結石：飲食上除了限制鈣攝取外，含磷高的食物也要限制食用，如牛奶、蛋黃、内髒、蝦、葡萄幹、麥片、全谷類、堅果類、巧克力、可樂、橙汁等。

　　尿酸結石：尿酸多呈酸性，如堿化尿液使pH值達6。5時，尿酸結石較易溶解，因此飲食中應多食用蔬菜、水果、牛奶等堿性食物。由于尿酸結石多因痛風或高尿酸血症引起，平時應采用低嘌呤飲食以減少尿酸的生成，避免食用啤酒、内髒及高蛋白食物等。

　　三、運動

　　　一、飲水

　　大量飲水是醫生對每位腎結石患者的囑托，但大量的标準究竟是多少呢？其實飲水的量并沒有一個固定的标準，主要根據尿量來調節，保證每日尿量在2000毫升左右。對于運動量大、出汗較多的患者，飲水量自然要比一般人多。尤其夏季和夜間，爲避免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉澱、沖洗尿路和排出微小結石。

　　二、忌口

　　不同成分的腎結石，對飲食的要求也不同，患者要善于根據各自結石的成分，對不同的食物有所禁忌。

　　草酸鈣結石：由于尿液多呈堿性，應采用酸性飲食使尿液酸化，即在飲食中多食用成酸性尿的食物，如雞、鴨、魚、肉等各種肉類食物，蛋類、脂肪等；采用低草酸低鈣飲食，避免食用牛奶、豆制品、田螺、蝦米等高鈣食物及草酸含量較高的菠菜、蕃茄、土豆、青蒜、洋蔥頭、茭白、各種筍類、芒果、茶葉、可可、芝麻、花生、核桃等。

　　磷酸鈣結石：飲食上除了限制鈣攝取外，含磷高的食物也要限制食用，如牛奶、蛋黃、内髒、蝦、葡萄幹、麥片、全谷類、堅果類、巧克力、可樂、橙汁等。

　　尿酸結石：尿酸多呈酸性，如堿化尿液使pH值達6。5時，尿酸結石較易溶解，因此飲食中應多食用蔬菜、水果、牛奶等堿性食物。由于尿酸結石多因痛風或高尿酸血症引起，平時應采用低嘌呤飲食以減少尿酸的生成，避免食用啤酒、内髒及高蛋白食物等。

　　三、運動

　　适度的運動可促進體内器官的擺動，促進小結石排出，但不同部位的結石，運動方法也不同。一般的腎結石，在排石的時候，醫生會囑咐患者做垂直的上下跳躍運動，有助于結石排出；而對于腎下盞的結石，患者應該以倒立運動爲宜，使結石向上運動，逐漸移行出腎髒。