生活中如何保健良性前列腺增生？

      生活和飲食注意事項

        1、生活護理

　　（1）保持樂觀情緒，堅持體育鍛煉，減少局部血液淤滞。

　　（2）不要憋尿，一有尿意應立即排尿。

　　（3）保持大便通暢。

　　（4）不宜久坐和長時間騎自行車，以免前列腺部血流不暢。

　　（5）不宜過度頻繁。

　　（6）衣着要暖和，避免着涼感冒。

　　（7）忌服阿托品一類藥物，以免發生急性尿潴留。

        2、飲食療法

　　（1）飲食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗糧，适量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

　　（2）若膀胱有熱，尿道澀痛，可飲用綠豆湯或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌黑木耳食之。

　　（3）豆瓣醬是降低前列腺增生症及腸癌發病率的良藥，食之益。

       （4）禁飲酒，多飲綠茶。